ピラティスって痩せるの？効果と期間を正直に話します

「ピラティスって痩せるの？」

よくいただくこのご質問に、今日は正直にお答えしていきます！

ダイエット＝激しい運動と思われがちですが、ピラティスには“リバウンドしにくい引き締まった体をつくる”という強みがあります。

ピラティスは「脂肪を燃やす」より「体を整える」運動

• 姿勢や骨格が整うことで、代謝アップ・むくみ解消につながる

• インナーマッスルが鍛えられ、無理なく引き締まっていく

• ジムのような筋肥大ではなく、しなやかなボディラインができる

即効性はないけど、確実に変わる「土台づくりの運動」

どのくらいで効果が出るの？

• 週1〜2回のペースで 1ヶ月：姿勢の変化を実感

• 3ヶ月続けると ボディラインに変化

• 6ヶ月〜：疲れにくくなった／肩こりや腰痛が楽にというお声多数！

しっかりと着実に効果あり！

痩せやすくするためのポイント

• 食事や睡眠とのバランスも大事

• 体重より「見た目の変化」に注目しよう

• 有酸素運動や筋トレと組み合わせるのも◎

体重をしっかり減らしたい！exeedではパーソナルトレーニングも行ってます。

お気軽にご相談ください。

実は「ダイエット」以外にも嬉しい効果が

• 自律神経が整って、気持ちが前向きに

• 深い呼吸でストレスが減る

• 生理痛やPMSが軽くなった方も

【まとめ】

「痩せるためにピラティスを始めたけど、気づけば心も体もラクになってた」

そんな方がたくさんいらっしゃいます。

まずは“続けやすい運動”として、ピラティスを取り入れてみませんか？

無料体験レッスン受付中！

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