🌈はじめまして！exeedグループピラティス南越谷店のchihiroです🌈

こんにちは！exeedグループピラティス南越谷店

インストラクターのchihiro（ちひろ）です

今回は、「ピラティスってどんな運動？」というテーマでお話ししたいと思います♪

🧘‍♀️ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんによって考案され、もともとはケガのリハビリとしても活用されていた、体にとてもやさしいエクササイズです。「体幹（コア）」と呼ばれる深層の筋肉を鍛えることで、姿勢改善・ケガの予防・ボディラインの引き締め・呼吸の安定など、たくさんのメリットがあります✨

🌿ヨガと何が違うの？

よく「ヨガと似てるの？」と聞かれますが、ピラティスはより筋肉の使い方や体の動かし方にフォーカスしたエクササイズです。

静かにポーズをキープするヨガに比べて、ピラティスは動きながらインナーマッスルを意識的に鍛えるのが特徴です。

🌸ピラティスはこんな方におすすめ！

✔ 姿勢をよくしたい

✔ 肩こり・腰痛を改善したい

✔ 運動不足を感じている

✔ 心身ともにリフレッシュしたい

✔ 無理なくボディメイクしたい

exeedグループピラティスでは、初めての方でも安心して始められるように、丁寧な指導と少人数制のレッスンを行っています😊

🫶最後に

「ピラティスってなんだか難しそう…」と思っている方も、ぜひ一度、体験してみてください♪自分の体と向き合う時間は、心にもすごくいい影響をくれますよ✨

気になる方は、ぜひお気軽に体験レッスンにお越しくださいね！

南越谷店でお待ちしています🌈