📱あなたの首、大丈夫？放っておくと危険なスマホ首

こんにちは！

exeed グループピラティス 南越谷店インストラクターのchihiroです☀️

スマホを触っているとき、つい首が前に出ていませんか？ それ、ストレートネックかもしれません。

私たちの頭の重さは、

ボーリングの玉と同じ約5kg🎳

本来、背骨のS字カーブがこの重さを分散していますが、長時間スマホを見続けることでカーブが失われ、首がまっすぐになってしまいます。すると、首や肩の筋肉が常に緊張し、つらい症状を引き起こしてしまうのです💥

✨️ピラティスで正しい姿勢を取り戻す✨

ストレートネック改善には、体の軸となる

『インナーマッスル』を鍛えるピラティスが効果的！背骨の正しいS字カーブを取り戻すことで、頭の位置が整い、首や肩への負担が驚くほど軽くなります！

❓なぜインナーマッスルを鍛えると

背骨のS字カーブが戻るのか❓

それは、インナーマッスルが背骨を支える

「天然のコルセット」だからです。

スマホやPCで姿勢が悪くなると、このコルセットが緩んで背骨が不安定になり、本来のS字カーブが崩れてしまいます。

ピラティスでインナーマッスルを鍛え、コルセットを締め直すことで、背骨が安定し、首や肩への負担が減って、自然と正しい姿勢に戻っていきます。

「もしかして私も…？」と感じた方は、

ぜひ一度ピラティスを体験してみませんか？🧘🏻‍♀️

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